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孕婦體重計算公式

孕媽媽正常的體重範圍：要判斷自己孕期要增重多少才是合理的，我們需要BMI數值。

孕前BMI是體重指數，這個指數經常用來估算孕媽媽孕期體重標准的依據，我們自己也可以通過簡單的公式來計算。

BMI指數=體重(KG)÷身高(m)²

例如：小鳥的BMI指數=50÷(1.6×1.6)=19.5，那麽小鳥的BMI就等于19.5。

孕媽媽的孕前BMI指數分爲3類，偏瘦型，標准型，和偏胖型。

妊娠前BMI：

偏瘦型 ：BMI=18.5及以下

孕期建議增重12KG-15KG

偏瘦型的媽媽因體質原因，在孕期增重可能無法達到建議標准。所以量可能不足的情況下建議提高質，多吃高質量的食物，注重平衡和多樣的飲食很重要。

標准型 ：BMI=18.5至22.9之間

孕期建議增重10KG-14KG

標准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

偏胖型 ：BMI=23及以上

孕期建議增重7KG-10KG

偏胖型的媽媽在孕期的體重屬于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。體脂過多反而也會影響寶寶發展，並且要勤檢測，預防妊娠並發症的發生。